A terhesség az egyik legfontosabb és legizgalmasabb időszak egy pár életében – az azonban, hogy mennyit kell várni annak bekövetkeztére, igen változó lehet. Míg egyeseknél a fogantatás szinte azonnal megtörténik, mások hosszabb próbálkozás után sem járnak sikerrel, A teherbeesés azonban az ovuláció napján a legesélyesebb – ezzel érdemes tisztában lenni, ahogy azzal is, bizonyos tényezők megváltoztatásával az esély igenis növelhető. Ide tartozik az egészséges életmód, a hatékony stresszkezelés, ha pedig így sem járunk sikerrel, a meddőségi kezelés.
Az alábbiakban bemutatjuk, mely napokon a legvalószínűbb a fogantatás, milyen tényezők befolyásolják a termékenységet, és milyen lehetőségek állnak előttünk, ha a vágyott terhesség nem akar bekövetkezni.
Hogyan működik a női ciklus?
A nők nemi működése ciklikus jellegű – erre utal a menstruációs ciklus kifejezés is.
Egy ilyen ciklus átlagosan 28 napos, de a 21 és 35 nap közötti is teljesen normálisnak számít. A folyamat kezdete a menstruáció első napja, célja pedig az, hogy felkészítse a szervezetet a megtermékenyülésre.
Az első napot követően a szervezeteben folyamatosan növekszik az ösztrogén nevű hormon szintje, ami a méhnyálkahártya megvastagodásával jár együtt – ez szükséges ahhoz, hogy az embrió beágyazódása sikeresen megtörténjen. Nagy szerepe van még az FSH hormonnak, melyet tüszőérlelő hormonnak is neveznek, hiszen ennek hatására érik meg a petesejteket tartalmazó tüsző.
A ciklus közepén, kb. a 14. napon történik az ovuláció: ehhez közeledve az ösztrogén mennyisége eléri a szükséges szintet, az agyalapi mirigy pedig luteális hormont (LH) juttat a szervezetbe. Ennek mennyisége hamarosan eléri a maximumát (LH csúcs), ezt követően pedig 2 napon belül megtörténik a tüszőrepedés. Ekkor a petefészekből kilökődik egy érett petesejt, az a petevezetékbe vándorol, ahol – ideális esetben – egyesül a hímivarsejttel, és megtörténhet a megtermékenyülés. A megtermékenyített petesejt aztán eljut a méhbe, itt beágyazódik, és megkezdődik a növekedése, fejlődése.
Ha megtermékenyülésre nem kerül sor, a petesejt felszívódik, a tüszőből létrejött sárgatest pedig elsorvad – a korábban megvastagodott méhnyálkahártya leválik, és vérzés kíséretében távozik a szervezetből – ez a menstruáció, melynek kezdete a következő ciklus első napja.
Melyik a termékeny időszak?
A fenti folyamat ismerete szükséges ahhoz hogy megértsük, a menstruációs ciklus melyik állomása a termékeny időszak, amikor esély nyílik a teherbeesésre.
Megtermékenyülésre a ciklus ovulációs szakaszában van lehetőség, miután megtörtént a tüszőrepedés, és az érett petesejt a petevezetékbe vándorolt. Itt “találkozik” a hímivarsejttel, ami természetesen elengedhetetlen a sikeres fogantatáshoz.
Az ovuláció egy 28 napos ciklus 14. napján kezdődik, és nagyjából 12-24 órán át tart – ez az az időszak, amikor esély van a teherbeesésre.
Azt azonban fontos tudni, hogy bár a petesejt meglehetősen rövid időn keresztül termékenyíthető meg, a spermiumok a női szervezetben akár 3–5 napig is életképesek maradhatnak, így a fogantatás szempontjából nemcsak az ovuláció napja, hanem az azt megelőző 2–3 nap is kiemelten fontos.
Összefoglalva tehát a teherbeesés esélye az ovuláció napján, valamint az azt megelőző napokban a legnagyobb – ez a termékeny ablak, amit a babára váró pároknak érdemes minél pontosabban meghatározni.
Honnan tudjuk, mikor van a legnagyobb esély a teherbeesésre?
Azt már tudjuk, hogy a termékenység szempontjából az ovuláció kulcsfontosságú – a ciklus követése pedig többféleképpen is lehetséges.
Naptármódszer
A legegyszerűbb, ugyanakkor legkevésbé megbízható módszer a menstruációs ciklus hosszának figyelemmel kísérése. Ha tudjuk, hogy pontosan hány napos a ciklusunk, ennek ismeretében hozzávetőlegesen megbecsülhető az ovuláció időpontja. Ez a módszer akkor lehet hatékony, ha a menstruációs ciklus minden egyes hónapban pontosan ugyanannyi ideig tart – a legtöbb nő esetében lehetnek kisebb-nagyobb eltérések, ezt pedig érdemes figyelembe venni.
Hőmérős módszer
A női testhőmérséklet a tüszőrepedés után enyhén, átlagosan 0,6 °C-kal megemelkedik, ami – egy kis felkészüléssel – szintén segíthet a fogamzóképes időszak megállapításában.
Ehhez érdemes legalább három hónapon keresztül napi szinten megmérni a testhőmérsékletet, és feljegyezni az adatokat – az ovuláció napjától enyhe emelkedést tapasztalhatunk.
Természetesen az alaphőmérsékletet számos tényező befolyásolhatja, így ez a módszer sem tekinthető 100 százalékosnak, ennek ellenére sokan alkalmazzák ezt a megoldást.
Ovulációs teszt
Ma már nem csupán a terhesség bekövetkezte állapítható meg a vizeletből – az ovulációs teszt a szervezetben jelen lévő LH hormon szintjét vizsgálja. Egy 28 napos ciklus esetében a 12. nap körül érdemes elkezdeni a tesztelést, de a csomagolásban rendszerint találunk egy táblázatot, ami segít az ebben való eligazodásban.
A tesztet célszerű minden nap ugyanabban az időpontban elvégezni, a kora délutáni időszakban – az fontos, hogy ne a reggeli első vizeletből készüljön.
Ultrahangos vizsgálat
Rendszerint a meddőségi kezelés során kerül sor ultrahangos vizsgálatra, melynek segítségével nyomon követhető a peteérés és a méhnyálkahártya vastagsága is – ennek köszönhetően pedig az ovuláció várható ideje is megjósolható.
A menstruáció alatt teherbe lehet esni?
Sokan úgy gondolják, hogy a menstruáció teljesen „biztonságos” időszak, így ilyenkor a védekezésre sem figyelnek oda – ha azonban a cél éppen a terhesség elkerülése, ez nem feltétlenül jó döntés. Kétségtelen, hogy ilyenkor rendkívül alacsony a teherbeesés esélye – de nem szabad elfelejteni, hogy a menstruáció alatt teherbe lehet esni.
A ciklus hossza, valamint az ovuláció időpontja ugyanis egyénenként változó. Ha valakinek rövidebb, például 21 napos a ciklusa, a vérzés azonban hosszabb ideig eltart, előfordulhat, hogy a menstruáció vége és az ovuláció kezdete között csak néhány nap telik el. Mivel a spermiumok több napig is életképesek, egy korai ovuláció esetén a fogantatás akár a menstruáció közben létesített együttlét következménye is lehet.
Hogyan növelhető a teherbeesés esélye?
A termékenység sok tényezőn múlik – egyebek mellett az életmódon, az egészségi állapoton, az életkoron, sőt, bizonyos lelki tényezőkön is. Az alábbiakban összegyűjtöttük a legfontosabbakat.
Táplálkozás
A sikeres fogantatásban a hormonháztartás jelentős szerepet játszik, amit pedig az egészséges étkezés is befolyásolhat. A vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban gazdag étrend támogatja a hormonháztartást és az általános egészség megőrzését, ezen keresztül pedig a fogantatás esélyét is növelheti.
Érdemes lehet elkezdeni kimondottan nők számára kifejlesztett vitaminkészítmények szedését is, ami segíthet az immunrendszer megerősítésében.
Egészséges életmód
Mind a kóros soványság, mind a túlsúly megnehezítheti a teherbeesést, erre tehát érdemes időben felkészülni. Az egészséges táplálkozás fél siker, emellett pedig jó ötlet lehet valamilyen kímélő testedzés beiktatása a mindennapokba.
Mind a rendszeres alkoholfogyasztás, mind a dohányzás bizonyítottan csökkenti a sikeres fogantatás esélyét, sőt, a magzat egészségére is rendkívül káros, így ezekkel a szokásokkal is érdemes felhagyni – nem csupán a sikeres terhesség érdekében.
Természetesen az egészséges életmód fenntartása nem csupán a nők számára fontos – a meddőség az esetek kb. felében a férfi szervezetében fellépő okokra vezethető vissza, így az egészség megőrzésére a pár mindkét tagjának oda kell figyelnie.
Stresszkezelés
A tartós stressz akár hormonális változásokat is okozhat, nem véletlen, hogy egy ilyen időszakban a ciklus is gyakran felborul. A stresszt nem mindig tudjuk teljes mértékben kiiktatni életünkből, de a különböző relaxációs technikák, a meditáció, a jóga vagy akár egy hobbi is segíthet a feszültség oldásában.
Szakember felkeresése
Ha szeretnénk biztosra menni, érdemes lehet felkeresni háziorvosunkat, esetleg nőgyógyászunkat, aki hasznos tanácsokat adhat azzal kapcsolatban, hogyan növelhetjük a teherbeesés esélyét.
Mit tehetünk, ha a próbálkozások nem hoznak eredményt?
Ha egy párnak egy év próbálkozás után sem sikerül a fogantatás, érdemes szakember segítségét kérni, 35 év felett pedig már fél év után célszerű lehet orvoshoz fordulni.
Egy felkészült meddőségi központ, mint a ReproMedica átfogó kivizsgálással segít feltárni, mi állhat a sikertelen próbálkozások hátterében – és abban is, hogy megtaláljuk a számunkra ideális megoldást.
A meddőség kezelése ma már jóval sikeresebb, mint néhány évtizeddel ezelőtt – a különböző hormonális eltérések, a petevezeték-elzáródás, az endometriózis, esetleg a nem megfelelő minőségű spermaszám esetében is lehet megoldás.
A ReproMedica segít a legmegfelelőbb kezelés megtalálásában – legyen szó hormonális támogatás, inszemináció vagy lombik program alkalmazásáról. Természetesen életmódbeli tanácsokkal, a teherbeesés esélyét növelő tippekkel is segítjük a hozzánk forduló párokat annak érdekében, hogy a régóta vágyott terhesség végre létrejöhessen.